Hướng dẫn

Cách ẩn Instagram Reels trên iPhone, iPad và Mac

Đăng ngày 9 tháng Năm năm 2026 Đọc trong ~7 phút

Bàn tay cầm iPhone đang phát video dọc trong trình xem Instagram Reels. Bảng tin mà Nope ẩn.

Năm 2025, Reels chiếm 46% tổng thời gian dùng ứng dụng Instagram tại Mỹ, tăng từ 37% năm trước (Sensor Tower qua CNBC, tháng Một năm 2026). CEO Meta Mark Zuckerberg nói với nhà đầu tư trong cuộc gọi công bố kết quả kinh doanh tháng Mười năm 2025 rằng Reels đã vượt mức doanh thu quy đổi theo năm $50 tỷ trên Facebook và Instagram. Định dạng nuôi một nửa cỗ máy quảng cáo Meta là thứ cuối cùng công ty sẽ cho bạn tắt. Đó chính là lý do nghiên cứu năm 2024 đã qua bình duyệt trên sinh viên đại học liên hệ việc dùng Reels nhiều với sự suy giảm có thể đo lường về khả năng duy trì chú ý và điểm trung bình thấp hơn (Haliti-Sylaj & Sadiku, 2024). Instagram không có cài đặt tích hợp để tắt Reels, nên hướng dẫn này đi qua hai con đường thực sự hiệu quả: Thời gian sử dụng của Apple và Nope (ứng dụng miễn phí trên iPhone và iPad, phần mở rộng Chrome miễn phí trên Mac), xử lý mọi nơi xuất hiện Reels bằng một công tắc. Chọn cách phù hợp với thiết bị.

“Ẩn Reels” thực sự có nghĩa gì

Reels hiện ở bốn nơi riêng biệt trong giao diện Instagram: thẻ Reels cố định ở thanh bên (web) và thanh điều hướng dưới (di động); các hàng Reels chèn giữa bài viết thường trong bảng tin trang chủ; chính URL xem /reels/, mở dòng cuộn dọc tự chuyển tiếp; và thẻ Reels trên mọi trang hồ sơ, cạnh Bài viết và Được gắn thẻ. Mỗi phương pháp xử lý các nhóm khác nhau. Biết phương pháp tác động nơi nào là khác biệt giữa “yên tĩnh hơn” và “thực sự biến mất”. Biểu đồ dưới mô tả điều đó.

Nơi xuất hiện Reels bị loại bỏ (trong 4) Giới hạn ứng dụng bằng Thời gian sử dụng của Apple 0 (giới hạn cả ứng dụng, không riêng Reels) Nope trên Chrome (Mac, Windows, Linux) 4 trên 4 Ứng dụng Nope trên iPhone và iPad 4 trên 4 Nguồn: Phân tích của tác giả về nơi xuất hiện Instagram Reels, tháng Năm năm 2026.

Cách 1: Thời gian sử dụng của Apple trên iPhone hoặc iPad

Tác dụng trong một dòng: giới hạn ứng dụng Instagram trong khoảng thời gian hằng ngày hoặc chặn hoàn toàn. Không thể nhắm riêng Reels. iOS không có điều khiển từng tính năng trong ứng dụng bên thứ ba, chỉ có theo từng ứng dụng.

Cách đặt giới hạn Instagram:

  1. Mở Cài đặt → Thời gian sử dụng.
  2. Chạm vào Giới hạn ứng dụng → Thêm giới hạn.
  3. Chọn Xã hội (Instagram ở đó) hoặc tìm trực tiếp, rồi đặt thời lượng hằng ngày.

Cái khó nằm ngay trong thiết kế. Thời gian sử dụng hiện nhắc nhở toàn màn hình khi chạm giới hạn, với nút Bỏ qua giới hạn vui vẻ chỉ cách một lần chạm. Dù tuân thủ, bạn vẫn gặp Reels trong những phút được phép. Giới hạn không thay bảng tin, chỉ thay thời lượng.

Nói cách khác, tự nhủ “Tôi chỉ cuộn Reels 45 phút” có thể khiến bạn cuộn lâu hơn so với không đặt giới hạn. Đừng dựa vào ý chí để đấu với ứng dụng có toàn bộ hoạt động kinh doanh nhằm vượt qua ý chí đó.

Cách 2: Ẩn Reels trong Chrome trên Mac (hoặc Windows hay Linux)

Tác dụng trong một dòng: loại bỏ mọi nơi xuất hiện Reels (thẻ thanh bên, hàng ở bảng tin trang chủ, thẻ Reels hồ sơ và URL /reels/) bằng một công tắc, không đặt lại sau 30 ngày vì không có công tắc nền tảng nào để đặt lại. Nope được làm chính vì điều này. Miễn phí, không quảng cáo, không tài khoản và không gửi gì khỏi thiết bị.

Ba bước:

  1. Cài Nope từ Chrome Web Store. Hoạt động trong Chrome, Edge, Brave và Arc.
  2. Nhấp biểu tượng mảnh ghép cạnh thanh địa chỉ rồi ghim Nope để luôn thấy biểu tượng.
  3. Mở Nope, tìm thẻ Instagram và xác nhận Tắt trang Reels đang bật (bật mặc định). Tải lại instagram.com.

Chỉ cần thiết lập vậy. Tải lại bất kỳ thẻ Instagram nào, mục Reels trên thanh bên, các hàng Reels trên bảng tin trang chủ và thẻ Reels ở hồ sơ đều biến mất. URL /reels/ trực tiếp (trong kết quả tìm kiếm, tin nhắn riêng và liên kết từ bạn bè) chuyển về bảng tin trang chủ thông thường thay vì mở trình phát dọc.

Màn hình máy tính xách tay hiển thị trình xem Instagram Reels trong trình duyệt máy tính. Phần mà Nope cho Chrome loại bỏ.

Cách 3: Cài ứng dụng Nope trên iPhone và iPad

Tác dụng trong một dòng: tải miễn phí từ App Store mang đến mức bao phủ như Cách 2 trên điện thoại. Khoảng 98% truy cập Instagram diễn ra trên di động (thống kê Instagram của Affmaven, 2025), nên đây là phần quan trọng nhất và là phần Thời gian sử dụng của Apple không thực sự giải quyết được.

Hai bước, không cần bật gì thêm:

  1. Tải Nope từ App Store. Miễn phí 100%. Mở ứng dụng và chọn Instagram.
  2. Đăng nhập nếu bạn dùng tài khoản. Thẻ Reels, các Reels xen giữa bài viết và thẻ Reels trên hồ sơ đều biến mất, và mọi thay đổi ở công tắc được áp dụng ngay. Nền tảng còn lại chỉ cách một lần chạm ở đầu màn hình.

Lưu ý: bản thân ứng dụng Instagram iOS là hệ thống đóng. Apple không cho ứng dụng bên thứ ba, kể cả Nope, truy cập vào trong ứng dụng khác trên iOS. Đó là lý do Nope tự mở Instagram. Để giữ lại biểu tượng quen thuộc, Nope có thể hướng dẫn bạn thiết lập một tự động hóa mở Instagram khi bạn chạm vào biểu tượng đó.

Muốn dùng Safari? Phần mở rộng của Nope làm điều tương tự tại instagram.com. Bật nó trong Cài đặt → Ứng dụng → Safari → Phần mở rộng → Nope, rồi chạm Tất cả trang web → Cho phép.

Hai tay cầm iPhone hiển thị trang Instagram di động không có thẻ Reels ở thanh điều hướng dưới sau khi bật Nope, chỉ còn Trang chủ, Tìm kiếm và hồ sơ.

Sai lầm thường gặp cần tránh

Kết quả thành công trông như thế nào

Sau khi dùng cách phù hợp, Instagram phải qua được 4 điểm kiểm tra:

Nếu bất cứ điểm nào vẫn mở Reels, cách chọn chưa hoàn chỉnh. Kết hợp bao phủ cả bốn trên mọi thiết bị đa số thực sự dùng là Cách 2 trên máy tính và Cách 3 trên điện thoại. Cả hai miễn phí, đều một công tắc.

Câu hỏi thường gặp

Ẩn Instagram Reels có ẩn cả phần còn lại của Instagram không?

Không. Ẩn Reels chỉ bỏ thẻ Reels, các hàng Reels chèn vào bảng tin trang chủ, thẻ Reels trên trang hồ sơ và URL /reels/ đó. Bảng tin trang chủ, Tin, tin nhắn riêng, tìm kiếm, hồ sơ và bài viết riêng lẻ vẫn hoạt động y như trước.

Có hoạt động trong ứng dụng Instagram iOS hay chỉ Safari?

Không thể ngay bên trong ứng dụng đó. Apple không cho phép bất kỳ ứng dụng bên thứ ba nào truy cập vào bên trong ứng dụng khác trên iOS hay iPadOS. Vì vậy, trên iPhone hoặc iPad, ứng dụng Nope tự mở Instagram, không còn Reels, và bạn chỉ cần đăng nhập ở đó một lần. Một phần mở rộng Safari làm điều tương tự tại instagram.com.

Nope có thu thập dữ liệu tôi duyệt Instagram không?

Nope không làm vậy. Không tài khoản, dữ liệu đo từ xa hay phân tích. Phần mở rộng chỉ đọc DOM Instagram để ẩn các phần tử bạn chọn. Ứng dụng iPhone và iPad cũng vậy, với cài đặt lưu trong bộ chứa cục bộ trên thiết bị, không bao giờ rời điện thoại. Đọc chính sách quyền riêng tư để biết đầy đủ.

Sao không gỡ Instagram luôn?

Đa số không muốn mất tin nhắn riêng, Tin của bạn bè, người họ theo dõi và sự kiện họ quan tâm. Họ muốn bỏ dòng cuộn dọc vô tận. Ẩn Reels giữ phần bạn cần và bỏ phần được thiết kế để giữ bạn lâu hơn dự định. Nếu gỡ ứng dụng hiệu quả với bạn thì bạn đã làm rồi.

Lấy lại bảng tin

Mục đích không phải “ít Instagram hơn”, mà là có lại Instagram bạn đã đăng ký: người bạn theo dõi, tin nhắn họ gửi và khoảnh khắc họ chia sẻ, không kèm máy đánh bạc gắn bên cạnh. Cách 2 cùng Cách 3 bao phủ iPhone, iPad, Mac và mọi trình duyệt Chromium, đều không tốn tiền. Cài Nope trên thiết bị của bạn; lần tới mở Instagram, thẻ Reels đơn giản không còn đó.

Nguồn